2017.09.13
健康に欠かせないスグできる運動
健康な生活を送るためには、適切な睡眠や食事、運動などが挙げられます。 中でも運動は日常に取り入れやすく、費用もかからずすぐにできるものがあります。 すぐにできる運動としては、ウォーキング、スクワットの二つがあります。最近 […]
健康の記事一覧
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2017.08.17
健康に欠かせない食べ物
毎日食べる食事ですが、食事の内容によっては健康に大きく関わっていきます。 健康のための食材選びとしては、食材に含まれる栄養素を中心に選んでいくようにします。 健康のための栄養素としては、まずビタミン類が挙げられます。 ビ […]
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2017.04.16
栄養価とは？
栄養価とは、食品に含まれる栄養としての価値を指します。それらは数値化され、食品100g中にどれくらい含まれているかを確かめるのが一般的です。 また、基準値として、書籍「日本食品標準成分表」が文部科学省によって作られ、定め […]
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2016.04.14
基本は、やはり食事と程よい運動
毎日を健康で過ごしたいと、誰もが願います。 基本は、やはり食事と程よい運動を取り入れた規則正しい生活を送ることです。 口に入れる食事は特に気を配りたいですね。 朝昼晩と三食きちんと摂る事は、簡単なようで、なかなか難しいで […]