2018.01.09
毎日すると効果的な体操
健康寿命を長くするために毎日行いたい体操4選 痴呆予防につながる体操 ・スロースクワット 認知症を予防するためには脳に関する対策が必要だと思われがちですが、実は有酸素運動を行うことも重要です。 認知症の原因となるアミロイ […]
健康の記事一覧
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2017.10.13
空腹におススメのローカロリーフード
お腹が空いた時におすすめなのがローカロリーフードです。 ローカロリーフードにはさまざまな種類がありますが、納豆は日本人のヘルシーフードとして昔から食べられてきた歴史があります。 納豆にはビタミンやカルシウムなどの栄養素が […]
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2017.09.13
健康に欠かせないスグできる運動
健康な生活を送るためには、適切な睡眠や食事、運動などが挙げられます。 中でも運動は日常に取り入れやすく、費用もかからずすぐにできるものがあります。 すぐにできる運動としては、ウォーキング、スクワットの二つがあります。最近 […]
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2017.08.17
健康に欠かせない食べ物
毎日食べる食事ですが、食事の内容によっては健康に大きく関わっていきます。 健康のための食材選びとしては、食材に含まれる栄養素を中心に選んでいくようにします。 健康のための栄養素としては、まずビタミン類が挙げられます。 ビ […]
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2017.04.16
栄養価とは？
栄養価とは、食品に含まれる栄養としての価値を指します。それらは数値化され、食品100g中にどれくらい含まれているかを確かめるのが一般的です。 また、基準値として、書籍「日本食品標準成分表」が文部科学省によって作られ、定め […]